營養自測表
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                                  世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,我國稱為“亞健康狀態”。 亞健康狀態,多指無臨床癥狀和體征,或者有病癥感覺而無臨床檢查組織改變的證據,但已有潛在發病傾向的信息,處于一種機體組織功能減退與心理失衡的狀態。
                                  亞健康的自測評估方法: 對照下面這些癥狀,測一測自己是不是亞健康,或是亞健康到了什么狀態了。
                                  • 1、早上起床時,有持續的頭發絲掉落。
                                  • 2、感到情緒有些抑郁,會對著窄處發呆。
                                  • 3、 昨天想好的某件事,今天怎么也記不起來,而且近些天來,經常出現這種情況。
                                  • 4、 害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。
                                  • 5、 不想面對同事和上司,有自閉癥式的渴望。
                                  • 6、 工作效率下降,上司已表達了對你的不滿。
                                  • 7、 工作一小時后,就感到身體倦怠,胸悶氣短。
                                  • 8、 工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是:無名的火氣很大,但又沒有精力發作。
                                  • 9、 一日三餐,進餐很少,即使口味非常適合自己的菜,近來也經常是如嚼干蠟。
                                  • 10、盼望早早的逃離辦公室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻。
                                  • 11、對城市的污染,噪聲非常敏感,比常人更渴望清幽,寧靜的山水。
                                  • 12、不再象以前那樣熱衷于朋友的聚會,有種強要精神,勉強應酬的感覺。
                                  • 13、晚上經常睡不著覺,即使睡了,又老是在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕。
                                  • 14、體重有明顯的下降趨勢,早上起來,發現眼眶深陷,下巴突出。
                                  • 15、感覺免疫力在下降,春秋流感一來,自己首當其沖,難逃"流"運。
                                  • 16、性能力下降,經常感到疲憊不堪,沒有什么性欲望。
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